Vous mangez plus sainement, faites plus d’exercice et restez sur la bonne voie – mais rien ne fonctionne. Vous avez beau surveiller votre alimentation et faire de l’exercice, vous ne perdez pas de poids. Vous vous découragez et vous êtes prêt à jeter l’éponge.
Que se passe-t-il ? Si vous êtes comme moi, vous vous demandez.
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pourquoi est-ce que je prends du poids sans raison ? Les hormones sont à l’origine de ce problème, et quelques signaux montrent que vous souffrez d’un déséquilibre hormonal. Si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre poids et de votre vie, poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les causes profondes de votre prise de poids et sur ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Qu’est-ce qu’un déséquilibre hormonal ?
Les hormones sont des substances chimiques qui sont libérées par une partie du corps et se déplacent vers une autre partie du corps pour y agir.
Dans le cas de la prise de poids, les mauvaises hormones sont libérées dans votre corps et vous amènent à stocker des graisses.
Les principales hormones responsables de la prise de poids sont l’insuline et la leptine. L’insuline est responsable du stockage des graisses et le stockage des graisses signifie que le corps n’a pas assez d’énergie pour fonctionner normalement. La leptine est responsable de la régulation de l’appétit et contribue à la perte de poids.
Pourquoi prenez-vous du poids sans raison ?
Vous mangez sainement et faites de l’exercice, mais vous ne perdez toujours pas de poids. Vous pensez que vous mangez trop et que vous ne faites pas assez d’exercice, mais il y a un gros problème. Vous souffrez peut-être d’un déséquilibre hormonal.
La cause profonde de votre prise de poids peut être un déséquilibre hormonal.
Signes de déséquilibre hormonal
Stockage des graisses – Vous n’avez pas perdu de poids alors que vous mangez sainement et faites régulièrement de l’exercice.
Vous n’avez pas perdu de poids alors que vous mangez sainement et faites régulièrement de l’exercice. Besoin de glucides – Vous mangez plus de glucides que vous ne le devriez et vous avez envie d’en consommer davantage.
Vous mangez plus de glucides que vous ne le devriez et vous en avez envie.
Aversions alimentaires – Vous avez des aversions alimentaires et ne voulez pas manger certains aliments. Vous avez des aversions alimentaires et ne voulez pas manger certains aliments. Sautes d’humeur – Vous avez des sautes d’humeur négatives et vous vous sentez mal la plupart du temps. Vous avez des sautes d’humeur négatives et vous vous sentez mal la plupart du temps. Baisse de la libido – Vous n’êtes pas très intéressé par le sexe et ressentez moins de désir sexuel.
Stratégies en cas de déséquilibre hormonal
Mangez moins – La clé de la perte de poids est de manger moins de calories. Vous devez créer un déficit calorique afin de perdre du poids. Pour ce faire, vous devez créer un bilan calorique négatif en mangeant moins de calories que vous n’en dépensez. La clé de la perte de poids est de manger moins de calories. Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique. Pour ce faire, vous devez créer un bilan calorique négatif en mangeant moins de calories que vous n’en dépensez. Bougez plus – Faites bouger vos muscles pour faire circuler le sang et déstocker les graisses. Bougez vos muscles pour faire circuler le sang et déstocker la graisse. Évitez le sucre – Toutes les calories ne sont pas égales. Certaines calories sont « bonnes », d’autres sont « mauvaises ». Le sucre est « mauvais », vous devez donc l’éviter. Toutes les calories ne sont pas créées égales. Certaines calories sont « bonnes » et d’autres « mauvaises ». Le sucre est « mauvais », il faut donc l’éviter. Évitez les glucides simples – Les glucides simples sont des aliments comme le pain blanc, le riz blanc et les aliments sucrés. Les glucides simples sont des choses comme le pain blanc, le riz blanc et les aliments sucrés. Soyez intelligent – Demandez à un médecin de vous aider à établir un régime alimentaire approprié. Demandez à un médecin de vous aider à établir un régime alimentaire approprié. Soyez patient – Il s’agit d’un processus à long terme. Il faut du temps pour perdre du poids.
Conclusion
Vous vous sentez peut-être découragé et prêt à jeter l’éponge. Vous pensez peut-être que vous mangez trop et ne faites pas assez d’exercice et que vous ne perdez pas de poids. Mais ne vous inquiétez pas, il y a un coupable beaucoup plus probable à votre prise de poids. Si vous êtes comme moi, vous prenez du poids sans raison. Je pensais manger plus sainement et faire plus d’exercice, mais je ne perdais toujours pas de poids. Et puis un jour, j’ai réalisé que je mangeais la même quantité de nourriture, mais que mes portions étaient devenues plus petites. En effet, le déséquilibre hormonal est la principale raison pour laquelle les gens ne perdent pas de poids. Vous mangez plus sainement et faites plus d’exercice, mais vous ne perdez toujours pas de poids. Vous pensez que vous mangez trop et que vous ne faites pas assez d’exercice, mais il y a un gros problème. Vous souffrez peut-être d’un déséquilibre hormonal. Si vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre poids et de votre vie, lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les causes profondes de votre prise de poids et sur ce que vous pouvez faire pour y remédier.